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ワキ

ワキガが恥ずかしい!原因を知って対策すれば女子力アップ!

2020年1月13日

脇ケアで女子力アップ

ワキガが恥ずかしくて、好きな人と距離を置いちゃう…そんな思いをしたことありませんか?

みんなでワイワイしてる時、せっかく好きな人が近くにいるのに。ニオイが気になって、近寄れない!

ちえ
自分のニオイが気になって、動きが不自然になっちゃうことがある…
ちゃんとケアすれば、行動も変わってくると思うよ
かあみ

普段からのニオイ対策で自信をつけましょう。原因を知ることで対策も見えてきます。

ワキガの原因はアポクリン腺…じつは生活習慣も大切です!

ワキガのメカニズム

聞いたことがあると思いますけど、汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺の2種類があります。体温調節のために出てくるのが、エクリン腺からの汗。そして、緊張やストレスによって出てくるのが、エクリン腺とアポクリン腺からの汗。

やっかいなのが、アポクリン腺からの汗です。ここから出てくる汗はベタベタしていて、お肌を守ってくれている常在菌とくっついて、あのニオイを生み出しちゃう。

このアポクリン腺はワキだけじゃなくて、乳輪やデリケートゾーンにもあるんです。女子としては、重要チェックポイントですね。

ちえ
そんなところにまであるんだぁ…
普段からちゃんとケアしておこう
かあみ

生活習慣も関係あるの?

偏った食生活だと皮下脂肪がつきやすくなって、その脂肪がアポクリン腺を刺激しちゃうんです。例えば、ご飯は食べずに、ジャンクフードばかり食べちゃう…。野菜は食べずに、お肉ばっかりを必要以上に食べ過ぎちゃう…。

いろいろと問題も多いので、こんな食生活からは早めに脱出しないとですね。

そして、ストレスもワキガには大敵になります。上でもふれたように、緊張やストレスからの汗を出してしまうから。入学や、入試、テスト、友人関係、通学の電車など、私たちはいろんなストレスにさらされてます。

カラオケに行くとか、お風呂にゆったりと入るとか、自分に合ったストレス解消法を日常に取り入れましょう。

ちえ
カラオケだーい好き!
ストレス発散は、とっても大事だよ!
かあみ

じゃあ対策はどうすればいい?

考え中

ニオイが出てしまう原因は、常在菌とアポクリン腺から出る汗が反応するからでした。そこに、皮脂や垢などの汚れが加わると、さらにニオイが…。

というわけで、毎日しっかりとケアして、脇を清潔に保つことが対策の第一歩です。そして、生活習慣を見直すことも大切。また、ワキガ対策グッズもたくさんあるので、自分に合ったものを見つけ出しましょう。

ゴシゴシ洗うのはダメ!もこもこ泡でやさしく洗おう

ニオイが気になるから、ナイロンタオルでゴシゴシゴシゴシ…。

過度な洗浄で常在菌のバランスが崩れ、さらに皮脂が多めに分泌されちゃう。洗えば洗うほど、ニオイを悪化させることになるんです。さらに、ワキの黒ずみの原因にもなるので注意したいものです。

もこもこの泡で、やさしく洗いましょう。

ちえ
けっこうゴシゴシしてた…
ゴシゴシは絶対にダメ!やさしく洗ってね
かあみ

生活習慣

生活習慣を見直すって言っても、なかなか簡単にはいきません。

まずは、何から見直せばいいんだろう?ってなりますよね。だったら、食生活から見直してみるのは、どうでしょうか?

体臭って体から発せられるニオイだから、どんなものを食べて、どんな体が作られてるかによるところが大きいからです。

食事

お肉が好きで好きでしょうがない!

それならば、脂肪の少ない部位を選ぶようにして、食べる頻度も減らしてみましょう。牛肉や豚肉だったらヒレやもも、鶏肉だったらササミにするみたいな感じです。

偏った食事じゃなくて、バランスの取れた食事が大切ですね。和食中心の食事にチャレンジしてみたり、調理方法を工夫してみたり、食生活を見直すチャンスかもしれません。

運動

ジョギング

ニオイが気になって、汗をかきたくない!

でもそれは、逆効果でした。

サラサラの汗を出すのはエクリン腺ですけど、汗をかかない生活を送ることで、汗腺が衰えてしまうそうです。すると、汗はサラサラからベタベタへと変化します。そのベタベタした汗が、常在菌のエサになってニオイを追加しちゃう。

そうならないためにも、汗をかける運動を生活の中に取り入れましょう。筋肉といっしょで、汗腺もトレーニングできるからなんです。

ちえ
運動部だから、けっこう汗かいてます!
じつは、汗をかくってメリットがいっぱいあるんだよ
かあみ

対策グッズ

ワキガの対策グッズは、以前より良くなっているような気がします。これも人それぞれで、自分に合ったものを探す必要があります。友達や親から紹介されて使ってみても、イマイチだったり…。

私も、いろんな商品を試したけど、時間がかかりました。ここでは、簡単に対策グッズはどんなものがあるのかを紹介しておきます。

外出前

まずは、お出かけ前の習慣として、ワキのメンテナンス。

スティック・ロールオン・クリームの直接ワキに塗るもの、スプレー式のもの。

  • スティックタイプ→薬用リップみたいにスティック状
  • ロールオンタイプ→先端のボールで液体を塗る感じ
  • スプレータイプ →肌の弱い人には良いと思います
  • クリームタイプ →手が汚れますけど、効果は長持ち

自分の好みで、使い分けましょう。

外出先

外で脇の汗やニオイが気になりだした時には、まずはシートでお手入れします。脇をきれいな状態にしてから、メンテナンスすることがポイントです。

脇が清潔な状態になったら、スプレーかスティックでメンテナンスしましょう。私の経験上、ロールオンは乾かす必要があるし、クリームは手が汚れるから、外出先ではおすすめできません。

帰宅後

帰宅した後は、ゆったりとお風呂に入ります。

石鹸やボディーソープは、殺菌効果があるものを選びましょうね。

ちえ
制汗剤って使い分けるんだぁ
常に脇の下を清潔にしておくといいよ。帰ったらお風呂でリラックスして、次の日のために仕上げの脇ケアを忘れずにね
かあみ

まとめ

原因と対策は、生活習慣の見直しによるところが多いんじゃないでしょうか。食生活を変えて睡眠の質を良くすれば、ストレスが軽減されます。これも、ひとつのワキガ対策です。

外出中にワキ汗やニオイが気になるなら、ワキ汗パッドを使うのも効果的。使い捨てのものや、洗って繰り返し使えるものがあります。

ワキガ対策では、普段からのメンテナンスが必要になってきます。習慣化するまで努力が必要になると思いますけど、習慣化できればこっちのもの!

その習慣1つで気持ちが前向きになれるんです。その気持ちが女子力アップにもつながると思います。

ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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